"A halál a belekben kezdődik" - mondta Paracelsus, és napjainkban már bizonyított is, hogy mennyire igazat mondott.

Számos kutatás támasztja alá, hogy a bélflóra megfelelő működése mekkora szerepet játszik az egészségünk fenntartásában.

Cikkünkben hozunk pár hasznos tippet arra, mit tehetünk, hogy a bélflóra egyensúlyát fenntartsuk. Talán nem meglepő, hogy a legfontosabb ezek közül az, hogy csökkentsük a stresszt az életünkben.

Erre a célra kiváló segítség lehet például a Life Balance stressz elleni vitaminja, a Stress Balance, amelyet remekül kiegészíthet a nyugodt éjszakai alvásért felelős Night Balance is. No, de lássuk az ötleteket!

1. Kerüljük az antibiotikumot!

Az egyik legfőbb oka annak, hogy a bélflóra egyensúlya felbomlik, az az, hogy túl sok antibiotikumot viszünk be a szervezetbe. Egy kis megfázás, köhögés, és máris megyünk az orvoshoz, hogy írjon fel nekünk receptet.

Sajnos a mai rohanó világban senki nem ér rá otthon lassan gyógyulgatni, pörög az üzlet, kell a pénz, nem szabad kiesni a munkából: mindenki gyors felépülést szeretne, amelyet az antibiotikumok meg is adnak. Igen ám, de használatuk következményeképpen a bélflóra tönkremehet.

Érdemesebb tehát természetes összetevőjű készítményeket szedni, a népi gyógyászatból ismert gyógymódokat alkalmazni. A Life Balance étrend-kiegészítők sokféle panaszra nyújtanak megoldást, és csakis természetes összetevőkből állnak, bátran alkalmazhatók!

A bélflóra helyreállítása érdekében mi is nyúlhatunk régóta ismert praktikákhoz: a savanyú káposzta vagy a kovászos uborka például "csodaszer"! Ezek olyan ételek, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak probiotikumokat, fogyasztásuk tehát nagyon is ajánlott!

2. Megfelelő táplálkozás

Az egészséges táplálkozással nagyon sok betegség megelőzhető - többek közt korunk népbetegsége, az aranyeresség is -, de Paracelsus mondásából kiindulva láthatjuk, hogy valójában mindenre ez lehet a megoldás.

Így részesítsük előnyben a rostokban gazdag ételeket, a teljes kiőrlésű gabonákat, fogyasszunk sok zöldséget és gyümölcsöt. Legyen változatos az étrendünk, ne mindig ugyanaz kerüljön a tányérra.

Jó szolgálatot tesznek az idénygyümölcsök és a friss zöldségek: naponta 4-5 maréknyi mennyiséget együnk meg belőlük! Ne feledkezzünk el a napi 2 liter víz fogyasztásáról sem!

3. Prebiotikumokkal az egészségért

A bélflóra állapotának javításához a prebiotikumok nagyban hozzájárulnak: ezeket megelőző célzattal is szedhetjük. Ezek különféle rostokból állnak, és erősítik a belekben található "jó" baktériumokat. Különösen érdemes banánt és hüvelyeseket fogyasztani, de a zab, az árpa is hatásos, a fokhagyma, hagyma pedig különösen az! Ne hagyjuk ki ezeket az ételekből!

4. Le a stresszel!

Végezetül pedig itt a bevezetőben is említett jó tanács: ne stresszeljünk túl sokat! A mozgás, a relaxáció, a pihentető alvás sokat segít a jobb közérzet megteremtésében. Jógázzuk, meditáljunk minél többet! A kiegyensúlyozott életmód hatására nagy eséllyel a betegségek is elkerülnek majd bennünket.