Napjainkban nagy népszerűségnek örvendenek a vitaminokat, egyéb tápanyagokat, fehérjéket és más, a szervezetre jótékony hatást gyakorló, a szervezet működéséhez szükséges anyagokat tartalmazó táplálékkiegészítők.

Egyesek hatásairól többet hallani, míg vannak olyanok, amelyekről csak a nagyon elvakult testépítők és egészség-fanatikusok tudnak, méltánytalanul.

A lizin nevű, a fehérjeépítéshez szükséges aminosavról kevesebb szó esik, pedig jelentősége nem csekély a szervezet egészséges működése szempontjából. A lizin és az L-lizin egy és ugyanaz? Miben segíthet?

A lizin és az aminosavak

A szervezet építőköveinek, a fehérjéknek az előállításához 20-féle aminosavra van szükség. A szervezet, 9 kivételével képes ezeket előállítani, azonban rendszeres sportolás, megnövekedett szükséglet, hiányos étrend mellett kívánatos lehet a pótlásuk.

A BodySelect prémium minőségű aminosav étrend-kiegészítői hozzájárulhatnak a szervezet kiegyensúlyozott működéséhez, a sejtek növekedéséhez, regenerálódásához. Nemcsak a sportolók teljesítményére vannak jó hatással, de feltételezések szerint a szervezet egyes folyamataiban is kedvező hatásúak lehetnek, bár ezekkel kapcsolatban még folynak a vizsgálatok.

A szervezet által előállítani nem képes, táplálkozással pótlandó esszenciális aminosavak, így a lizin is, a többi aminosav beépülésére is hatással van, így hiányuk megbetegedésekhez vezethet. A lizin szervezet számára leginkább hasznosítható formája a biológiailag aktív L-lizin, de lizin-monohidroklorid név alatt is elérhető.

Milyen feltételezett előnyei vannak a lizin fogyasztásának?

A lizint, a 9 esszenciális aminosav egyikeként a szervezet nem képes szintetizálni, azonban a nélkülözhetetlen a szervezet számára, ezért táplálékokkal kell bevinni.

A lizin feltételezett hatásai:
 

• Javíthatja a csontok egészségét.
• Javíthatja a sportteljesítményt. Serkenti az izomszintézist, ezáltal a regenerációt, illetve sérülések után csökkenti a felépülési időt.
• Segíthet a megfázás megelőzésében és a tüneteinek csökkentésében az immunrendszer erősítése révén.

Lehetséges jótékony hatásait még vizsgálják a herpesz (herpes simplex labialis) kezelésében.

Lizin források

A lizin legfontosabb természetes forrásai a húsok közül a csirke, a marha és a bárány, valamint a tenger gyümölcsei, a halak közül a lazac és a tonhal, a tej és a tejtermékek, továbbá a zöldségek, gyümölcsök közül a burgonya, a paprika, a póréhagyma, az avokádó, a körte, az aszalt szilva, a szójabab, a bab, a borsó, a makadámdió, a sütőtök, a kesudió.

Ajánlott napi adagja 2-3 gramm. A bevitt felesleg nem épül be a szervezetbe, azonban megterhelő lehet a vesék számára, így nem ajánlott ennél nagyobb mennyiség fogyasztása.

Más étrend-kiegészítőkhöz hasonlóan a lizint is elsősorban természetes úton, a változatos, vegyes étrend részeként ajánlott pótolni, azonban ha ez a kellő mennyiségben nem lehetséges, szóba jöhetnek a jó minőségű táplálékkiegészítők.