Nagyon kevesen mondhatják el magukról, hogy teljes mértékben elégedettek a megjelenésükkel, szeretik a testüket úgy, ahogyan van.

Sajnos napjainkban egyre nagyobb a nyomás és egyre többen szeretnének megfelelni mások elvárásainak és az adott országban uralkodó szépségideáloknak egyaránt. Minden kultúrának megvan a maga ideálja és mindezt reklámok, hirdetések, filmek formájában közvetítik is az ember felé. Az ideálok azonban egyre sűrűbben váltják egymást, évről évre jelennek meg az újabb őrületek, amelyek az embereket szélsőséges cselekedetekre késztetik.

Miért alakul ki szégyenérzet a testképpel szemben?

A szépségideálok megléte a tinédzserkorúakra van a legrosszabb hatással, mivel nem engedi, hogy kialakuljon egy egészséges énkép, és megakadályozza, hogy jól érezzék magukat a bőrükben. Sokszor mindez nem csak testileg, de lelkileg is megviseli őket, amelyek hosszú távon az egészség romlását is eredményezhetik.

Ma már sajnos alapkövetelmény fittnek és vékonynak lenni, hiszen ha van rajtad egy kis felesleg, akkor már szégyenkezned kell társaid elítélése miatt. Napjainkban elterjedt fogalom az úgynevezett "body shaming", amely a testi tökéletlenségnek az elítélését foglalja magába. Ez is a diszkrimináció egyik formája, amelynek sokan áldozatul esnek.

Ne hagyd, hogy mindez hatással legyen rád, ne szégyelld a testedet. Ne az legyen az elsődleges motivációd, hogy jobban nézz ki, hiszen sokkal nagyobb feszültséget okozhat számodra, ha nem éred el minél hamarabb a várt eredményt, és sokszor olyan eszközökhöz kell nyúlnod, amelyek az egészségedet károsíthatják. Az aktuális trendnek megfelelő test elérése érdekében az emberek szinte bármit megtesznek, kezdve a drasztikus étkezésbeli változtatásoktól az önsanyargatáson keresztül egészen a végletegik való túlhajszolásig. Mindez rendkívül romboló hatással lehet az ember egészségi állapotára, testileg és lelkileg is megviselve őt.

Hogyan fogadd el magad?

Persze ez nem azt jelenti, hogy felelőtlenül egyél minden egyes nap gyorskajákat és ne sportolj, hiszen a testednek szüksége van a tápanyagokban gazdag ételekre, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag kiegészítőkre, valamint zöldségekre, gyümölcsökre és ezek megfelelő arányban történő bevitelére. Másrészről pedig a megfelelő mennyiségű és minőségű testmozgásra egyaránt.

Így nem csak egészséges leszel, de tested is meg fogja hálálni a törődést és olyanná válik, amely a te szervezeted, felépítésed és genetikád számára a legideálisabb. A túlsúlynak minden bizonnyal egészségügyi kockázatai vannak, de fogyni testképzavarok kialakulása nélkül is lehet, nem az esztétikai szempontokat szem előtt tartva, hanem az egészséget tökéletesítve. Az esztétikus megjelenés legyen csak a sport és az egészséges táplálkozás mellékhatása, ne a végcélja.