A folyamatos dehidratáció komoly veszélyforrásnak számíthat hosszú távon, így érdemes időben felismerned árulkodó jeleit.

A nyár beköszöntével és a kánikula megérkeztével, valamint az őszi időszakban is szükséges a megfelelő mennyiségű és minőségű folyadék szervezetbe való bevitele annak érdekében, hogy képes legyél szervezeted számára biztosítani a megfelelő működéséhez szükséges alapot, valamint hogy fókuszált és koncentrált tudj maradni munkavégzésed során is.

Biztosan veled is megtörtént már, hogy fáradtnak, legyengültnek és energiahiányosnak érezted magadat annak ellenére, hogy nem volt rá különösebb előre látható okod. Mindez jelentheti azt, hogy túlságosan is túlhajtottad magadat a munkában, beteg vagy, vagy lappang benned valami, esetleg pihenésre van szükséged. Azonban a leggyakoribb eset, amelyet leggyorsabban és leghatékonyabban lehet orvosolni, az az, hogy csupán szomjazik a szervezeted, és megfelelő ásványianyag-tartalmú folyadékra - legjobb esetben vízre vágyik.

A dehidratáció ismert jelei

A dehidratáltságnak számos jele felismerhető időben, amelyek alapján rögtön pótolhatod a szervezeted számára elengedhetetlen folyadékmennyiséget. A szervezet gyorsan és könnyen dehidratálttá válhat, hiszen a szervezet folyadéktartalmának csupán 2%-nyi csökkenése is komoly változásokat okozhat. A kevés folyadékfogyasztás legjellemzőbb tünetei lehetnek a hasító fejfájás, a szájszárazság és a kínzó szomjúságérzet.

Azonban számos olyan rejtett tünet is létezik, amely sokak számára nem kerül összefüggésbe a kevés folyadékfogyasztással, azonban mégis a folyadékhiány is okozhatja, mint például a refluxot, a szorongást, az asztmát, egyes emésztési problémákat, szédülést, kimerültséget, magas vérnyomást, vízvisszatartást vagy más megmagyarázhatatlan fájdalmat is.

Mely tényezőkre kell odafigyelned?

Számos tudományos kutatás foglalkozott már a dehidratáltság okozta tünetekkel, és bizonyítottan az is előfordulhat, hogy bizonyos allergiás tünetek kevés folyadékfogyasztás mellett felerősödnek. Ebben az állapotban ugyanis megemelkedik a szervezet hisztaminszintje, amelynek eredményeképpen kortizol stresszhormon szabadul fel, amely
meggátolja a fehérvérsejtek termelését. Ennek a folyamatnak köszönhetően a szervezet jobban ki van téve az allergének káros hatásainak.

Amint láthatod, számos olyan kellemetlen és a hétköznapi élet mozzanatait megnehezítő tünetegyüttes lenne elkerülhető abban az esetben, ha nagyobb figyelmet fordítanál a megfelelő vízbevitelre.

Amennyiben az előzőekben felsorolt tüneteket érzékeled, még nincs késő változtatni, még visszafordíthatod azokat a folyamatokat, amelyeket a tartós dehidratáltság okozna a szervezetedben.

Amennyiben szeretnél többet megtudni a helyes vízfogyasztásról és a dehidratáltság jellegzetességeiről, akkor keresd fel a Montivíz weboldalát, ahol számos hasznos tanács és tipp mellett beszerezheted az igényeidnek legmegfelelőbb vízautomatát is.